(V)erken jezelf
Groepstraining om terugkerende denk- en gedragspatronen bij jezelf te herkennen en te benoemen. Je krijgt inzicht in je eigen functioneren en hoe patronen ontstaan zijn vanuit je voorgeschiedenis. Je leert over de emotionele basisbehoeften en op welke manier hier wel of niet aan tegemoet gekomen is. Tot slot worden er tools aangereikt om met bovenstaande aan de slag te gaan en worden in de groep nieuwe ervaringen opgedaan. Dit heeft als doel om meer gezonde en helpende strategieën in het dagelijks leven te hanteren.
Munsterbilzen
23 september t.e.m. 9 december (met uitzondering van 7 oktober en 11 november)
Woensdag van 13u tot 15u
Meer info
Maasmechelen
21 september t.e.m. 30 november (met uitzondering van 2 november)
Maandag van 10u tot 12u
Meer info
Omgaan met heftige emoties
Groepstraining voor volwassenen die in het dagelijkse leven worstelen met heftige emoties en emotie-regulatiemoeilijkheden. Gedurende 4 sessies zetten we in op inzichten verkrijgen in onze emoties en leren we vaardigheden voor het verdragen en accepteren van crisis, spanning, frustratie en overweldigende emoties. Op het einde van de reeks werk je zo een persoonlijk ‘Houvastplan’ uit.
Munsterbilzen
20 november t.e.m. 11 december
Vrijdag van 9u tot 11u
Meer info
Vaardig communiceren
Groepstraining voor volwassenen die in het dagelijks leven moeilijkheden ervaren in effectieve communicatie met anderen. Gedurende 5 sessies zetten we in op intermenselijke vaardigheden die helpen bij het opbouwen van nieuwe relaties, het verstevigen van bestaande relaties en het hanteren van conflictsituaties. Je leert zeggen wat je denkt, vragen wat je nodig hebt en grenzen stellen. De focus ligt op volgende doelstellingen: het bereiken van je doel, inzetten op relaties en het behouden van zelfrespect.
Munsterbilzen
13 oktober t.e.m. 17 november (met uitzondering van 27 oktober)
Dinsdag van 15u tot 17u
Meer info